职场心理咨询：我陷入职业迷茫和倦怠，找不到自己的方向。 我应该怎么办？

朋友圈又开始抱怨了：

每天不想工作，常常感到空虚、不满足、没有价值感。 重复的工作让我很无聊很无趣。 有时想做这个，有时想做那个，但就是不知道该做什么好。 很迷茫、很焦虑……

我听了父母的话，毕业后当了一名小学老师。 别人羡慕我的稳定，但这都不是我想要的。 我越来越渴望改变、新鲜感和挑战……

我考了很多证书，也有转行的想法，但一直下不了决心。 我不知道什么样的工作适合我？

银行裁掉了员工，所以我失去了工作，但我没有任何技能。 未来我应该做什么？

……

生活中，太多人在进入职场后变得越来越迷失，或者厌倦了一眼看到未来，找不到任何激情和动力。 我们很容易将其定义为职业困惑、倦怠等。

很多游客都因为这样的问题寻求心理咨询的帮助。 但深入探究发现，很多所谓的职业迷茫、倦怠其实都是症状，更多的是与内心有关。

1.工作、职业和事业的区别

工作：就是你现在正在做的事情。 这是为了赚钱而完成的任务或实践。 它可能是一份临时的工作，可能是一段时间内你必须做的事情，也可能是你一生都想做的事情。

职业：是一种谋生手段，是人生某个阶段的需要，是一种职业方向，包括很多工作，比如至少要做5到10年的工作。

事业：是对生命意义的追求。 它指的是长期的、值得一生去做的事情。 你愿意付出全部的劳动，甚至牺牲自己的生命。

你每天所做的事情对你来说仅仅是谋生手段、职业还是事业吗？

有句话说，今天做了一件事，明天还想做；今天做了一件事，明天还想做。 如果你今天做了，明天你仍然想做。

两句话虽然只有一字之差，但却说明了事业与职业之间的巨大差异。

如果工作只是一种生存手段，没有真正发自内心的热爱，在这个过程中难免会产生很多被动、缺乏活力、消极的感觉。

而那些自认为全身心投入事业的人，无论多苦多累，他们仍然非常享受，甚至为公司创造了巨大的价值。

谈到自己的职业生涯，史蒂夫·乔布斯说道：

我确信我热爱我所做的事情，这是这些年来唯一让我坚持下去的事情。

因此，你必须找出你喜欢什么。 选择恋人如此，选择工作亦如此。

当你能找到你所爱、你所做、你的事业、你的事业都融为一体时，那是多么幸福和幸运啊。

我们都羡慕这种状态，但大多数人可能没有足够的运气在追求自己感兴趣的工作的同时获得经济上的富裕。我们该怎么办？

事实上，那些幸运的人靠的不仅仅是运气，而是他们不断的自我探索和对自己的坚定认识。 这也是成长的唯一途径。

当我们对工作感到困惑时，我们似乎都知道自己不喜欢什么，却不知道自己喜欢什么。 事实上，我们可能都面临着同样的问题：自我认同的混乱。

2、青春期发育问题

埃里克森认为，青春期的发展问题是身份确立与角色混乱。

自我认同是青春期探索自己与他人的差异、了解自己、明确自己更适合哪种社会角色的过程。

简单来说，就是一个人对“我是谁？”、“我要成为什么样的人？”、“我如何适应社会？”等问题有一个连贯统一的认识。 以及其他问题。

1. 身份发展成果

加拿大心理学家玛丽亚根据青少年探索（）”和“承诺（）”两个研究变量，将身份分为四种状态类型。不同的发展状态会导致不同的发展结果。

1) 身份扩散 ( )-“我不知道自己将来要做什么？”

这些青少年看似无忧无虑，但内心却是焦虑、压抑、迷茫，用逃避和冷漠来掩饰内心的不安和自卑。 身份问题没有得到思考或解决，未来的生活方向没有得到澄清，选择也没有得到探索或承诺。

这种状态也称为认同失败者。

2）身份综合症（）——“我想当一名老师，因为我妈妈认为我适合当一名老师。”

这类青少年缺乏独立主见，容易盲从、服从权威。 他们没有通过各种探索做出成果，没有考虑是否符合自己的能力、兴趣和社会标准。 相反，他们被动地接受别人给予或选择的东西。 由于这一幕，不知不觉间就做出了过早的承诺。

这种状态也称为早熟。

3) 身份延迟 ( ) - “我可以成为一名教师、医生或律师，但我还没有决定要选择哪一个？”

这意味着青少年正在经历身份危机，正在积极探索有关人生选择的问题并寻求答案，但没有具体的承诺和最终的决定。

叛逆是这个阶段的典型标志。 这个阶段是形成自我认同的必然过程。 叛逆是最好的开始。 在青春期，人们会经历自我怀疑、困惑和冲动。 通过各种尝试和探索，才能确立自我认同，才能实现未来的发展。 更好的。

这种状态也称为静止探索者。

4）身份获取（ ）——“我喜欢唱歌，我想成为一名歌手。”

它意味着青少年通过自己的探索，对自己有清晰的认识，明确自己的优势和劣势，在评估各种选择后做出最终的选择，并建立对特定目标、信念和价值观的承诺。

这样的人对学习、工作和生活充满热情，有强烈的成就动机，行为更加成熟，心理更加健康。

但事实上，很多孩子在青春期却未能如期做到这一点。 有些会推迟到大学，有些可能会更晚。

这种状态也称为认同成功者。

自我同一性发展的任务一般从青春期开始，即在12岁至18岁之间发展，然后在18岁至22岁之间完成。在未来的生活中，自我同一性将不断被重组和重组。改善了。

如果发展得好，我们称之为身份成就。

如果发展不好怎么办？ 它可能会导致青少年停滞在某个发展阶段，使他们感到困惑、焦虑、抑郁、没有目标、难以获得成就感，心理健康受到损害。 我们称之为身份障碍。

青少年在发展自我同一性的过程中可能会不同程度地经历上述状态。

因为青少年在发展自我认同的过程中，会经历各种探索和思考，很容易处于迷茫的状态。

2、青少年自我认同的发展与父母的教养方式密切相关。

如果父母关心孩子，关注孩子的情感需求，给予更多的鼓励和肯定，这样的青少年也许就不会停滞在身份扩散的阶段。

如果父母给予孩子充分的自由，允许孩子去探索和尝试，鼓励孩子思考自己的生活并为孩子提供支持，充分信任孩子的选择和能力，这样的青少年也许就不会陷入认同延迟阶段。 。

如果父母没有强烈的操纵意识，不把自己的意志强加给孩子，允许孩子表达不同的意见，鼓励孩子独立，这样的青少年可能不会陷入同性早熟综合症阶段。

事实上，很多上班族、大龄未婚男女、已婚人士甚至为人父母的男女仍然停留在这些阶段。 正是因为他们没有获得认同，他们才允许自己无限制地继续他们的心理社会青春期。

3、只有完成自己的身份整合，才能真正解决职业问题。

在中国，大多数人与家庭有着紧密的联系。 从小到大，他们在学校、专业、工作、地点的选择上很容易受到家庭的影响，被剥夺了选择、犯错和探索的机会。

他们可能会等到20多岁时才突然意识到自己从来没有做过自己的决定，感到非常焦虑和困惑； 也有人一直生活在别人的期望之中，不知道自己的价值观和兴趣是什么。

此时的职业问题已经不是学校里的试卷了，有绝对的标准答案； 没有什么工作是完美的，你需要判断、理解和决定。

如果你找不到自己是谁，你将无法回答作为成年人将面临的问题。

大多数人往往忽视了发现自我的重要性，而是太习惯先向外看，去分析哪个工作有户籍、哪个公司出名、哪个公司薪资更高。

如果我们忽略了内心的自我认识和探索，一味地向外选择，那么无论我们做出什么选择，我们都会觉得有些不对劲，不是我们想要的。

当你继续被这个问题困扰时，就值得思考了。 也说明这个问题已经给你带来了足够的痛苦。 抓住这些问题，就是你发现自我、突破自我的机会。

如何认识并发现自己？ 心理咨询是一个很好的方法，可以帮助你剥去茧子，从迷茫的表面深挖，找到底层、根本性的问题，了解自己的兴趣、价值观和能力，进而了解外部世界，进而做出自己的决定。合理推论配对，明确自己真正想要的是什么，完成自己的身份整合。

只有真正找到自己喜欢的、适合自己的事情，才会把它当成一种事业，倾注无尽的热情，创造人生的辉煌。

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