从“怀孕期间工作”到“产后复出”，“有经验”的职业妈妈的实用建议

文丨木莲的妈妈，原创内容

职场妈妈在工作与家庭之间转换角色，努力与自豪！

很多女性成为母亲后，往往很难平衡工作和家庭。 她们中的大多数人都会把精力放在孩子身上，成为全职妈妈。 然而，也有不少女强人选择继续在职场奋斗。

从“怀孕期间工作”到“产后复出”，其实是一段艰难的历程。 不仅需要很强的心理承受能力，还需要注意很多事情。

继续工作还是回家带孩子？

听到怀孕的消息后，孕妈妈在职场上往往面临两种选择。 是继续工作还是回家带孩子？

许多人会专注于家庭并选择辞去工作。 也有热爱自己工作并继续工作的妈妈。 这是根据个人情况的选择。

但对于一些高危场所工作的孕妈妈，如有化学毒物、接触农药、强辐射、强噪音的工作场所，以及从事重体力劳动的职业女性，应考虑改变环境。

这些工作都会在一定程度上影响腹中宝宝的健康发育。 孕妇除了不要太劳累外，还要远离这些环境。

除了这些工作场所外，如果怀孕后仍选择工作，应及时向老板报告怀孕情况，以便为自己的工作安排做出合理的计划。

孕妈妈应该对自己负责。 如果继续选择工作，就应该时刻注意自己的身体状况。 不要总是处于高压状态，要多均衡休息，作息规律，饮食规律。

上下班途中注意事项

“旅行”

作为孕妇，上下班也是需要特别注意的时期。 早晚高峰都是人流密集的地方。

孕妈妈如需乘坐公共交通工具，应错开上下班高峰，尽量选择不拥挤的地点，等公交车停稳后再下车。

孕妇自行驾车上班应系好安全带，保持良好的车速，不要让腹部受到挤压，谨慎驾驶。

如果工作地点距离很近，孕妈妈可以选择步行，这样不仅可以呼吸新鲜空气，还能得到一定的锻炼。

《工作中需要注意的事项》

①不要长时间保持坐姿：孕妈妈要及时锻炼身体，在工作休息时活动筋骨，伸展四肢，放松心情。

②工作餐：如单位提供午餐，孕妈妈可根据自身特殊情况提出要求。 自己准备午餐的孕妈妈要注意均衡饮食，不要用快餐代替。

③准备塑料袋：孕早期，孕吐严重，可能没有时间冲上厕所。 为了防止发生意外，可以提前准备一些塑料袋。

孕妈妈在办公室要注意这些隐患

1) 电脑桌

在电脑前工作时，时间常常被忽视。 不动的工作时会出现身体不适。 普通人都会有腰酸背痛的情况，更何况是怀着孕肚的妈妈呢。

每小时起身活动一下，或者拍打腿、按摩肩膀，以缓解疲劳和不适。 另外，办公转椅也不适合孕妇使用。 怀孕中期和晚期，重心不稳定。 如果转椅失去控制，很容易摔倒。

2）辐射

虽然电脑的辐射不大，但孕妈妈在不使用时还是应该远离电脑。 办公室里还有打印机和复印机。 长时间坐在这些设备周围也会对身体不好。

3）装修环境

当你的公司搬到新的工作环境时，如果有难闻的甲醛气味，你需要小心警惕，这会对你肚子里的孩子造成很大的影响。

另外，尽量将办公桌调整到向阳的位置，不仅有利于孕妈妈的身体健康，也有助于改善心情。 请求同事和领导允许更换座位。

产后回归，你不是全职妈妈

恭喜您度过了漫长的怀孕期并生下了一个健康可爱的宝宝。 新的角色转变将给你带来新的人生体验和感悟。 当你产后回来，你又会从一个母亲转变为一个职业女性。 你还必须做好心理准备。 准备好接受改变。

在怀孕之前，孕妈妈应该提前做好自己的职业规划。 在休产假之前，应该和老板好好谈谈自己的工作计划，确定自己的工作能力和价值。

回国后最困难的就是平衡工作和家庭的关系，做好灵活应对工作方式的准备。 准妈妈一定要训练自己成为时间管理大师。

确保您的孩子得到照顾。 拥有强大的后盾力量来帮助你照顾宝宝，也有助于你重返职场，东山再起。

你不仅要考虑自己的职业理想和人生目标，还要对宝宝的未来负责，给他一个良好的人生起点。

然而，准妈妈们可以享受许多工作场所福利。 每个雇主都会有一定的雇佣规定和标准，可以为准妈妈们提供母乳喂养时间或者专门的抚养孩子的区域。

给木莲妈妈的建议：

不管有多忙，妈妈们都应该记得给自己和孩子留下一些时间，学会在人生的不同阶段做出选择，努力追求自己想要的生活。 快点！