心理咨询问题超详细讲解（纯干货资料，推荐收藏）

1.1 什么是心理咨询？

心理咨询（心理咨询）是指运用心理学的方法，为有心理适应问题并希望解决问题的人提供心理帮助的过程。 需要解决问题而前来寻求帮助的人称为访客或辅导员，提供帮助的顾问称为辅导员。 来访者通过语言和其他交流媒体与咨询师描述、询问和讨论自己的心理不适或障碍。 在他们的支持和帮助下，他们可以通过共同讨论找出心理问题的原因并分析问题。 找出问题的症结所在，进而寻求摆脱困境、解决问题的条件和对策，以恢复心理平衡，提高对环境的适应能力，增强身心健康。 摘录（百度百科）

以下是心理咨询短片《动物行为》

1.2 为什么需要心理咨询？ 1.2.1 心理咨询的主要目的

心理咨询的主要目的是解决正常人遇到的各种心理问题，如学习、工作、婚姻、家庭和人际问题； 心理治疗主要诊断和治疗某些患者的心理异常，如神经症、人格障碍、行为障碍和心身疾病等。

心理咨询的对象主要是有轻中度心理问题的正常人。 对于精神分裂症、抑郁症等严重精神疾病，单纯的心理咨询并不能取得理想的效果，往往需要药物治疗和物理治疗相结合。

1.2.2 哪些情况需要心理咨询？

我们在日常生活中都有成功的标准，心理咨询也是如此。 否则，判断和行动就没有依据。 但这个标准与普通人有很大不同。

主要有两个标准：

你是否很好地适应了社会，能够在这个世界上得到你所需要的东西，并被周围大多数人所普遍接受并感到舒服？ 内心是否和谐，没有强烈的冲突。

具体来说，遇到以下情况时可能需要进行心理咨询：

长期抑郁或情绪不稳定；

长期身体不适，体检未发现明显器质性疾病；

人际关系出现严重问题；

自觉感到工作压力过大；

慢性失眠；

遭遇人生重大挫折；

爱情破裂、婚姻变故、长期家庭纠纷；

孩子们有学习困难。

常用心理咨询量表

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如果你有以上的一些症状，那么你可能有一定的心理问题，可以向相关的心理咨询师倾诉。

1.3 心理咨询可以解决哪些问题？ 帮助您管理情绪，使您拥有积极稳定的情绪，避免出现各种情绪问题。

帮助你正确认识自己和周围的世界，让你拥有完整的认知系统，避免因错误归因而导致的各种失败。

帮助你重拾爱的能力，帮助你学会快乐工作、快乐生活

它能让你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，更好地投入到学校工作和生活中。

帮助你摆脱失恋、失去信心等带来的痛苦，提高你应对挫折的方式

恢复人际交往能力，能够处理各种环境下的各种人际关系。

为您提供职业咨询和指导。 帮助您在重大问题上做出正确、独立的决定。

帮助您渡过人生各个阶段可能出现的危机，安全完成人生的发展任务。

1.4 有心理咨询就代表有很大的心理问题吗？

这个想法需要客观评价

有些人的情绪表达可能是暂时的，不会持续超过一两周。 这时，找相应的心理咨询师进行短期心理咨询就可以恢复正常。 对于一些情绪低落的患者来说，学习和生活都会受到影响。 、工作、社交生活都受到了严重影响。 它们可能会持续更长时间，持续超过两周或更长时间。 这需要长期的心理疏导。

现实情况是，大多数接受心理咨询的人都是普通人，每天都在处理普通的日常问题。 他们的咨询只是为了适应重大的生活变化，度过悲伤，处理愤怒，改善人际关系，努力提高自尊。

调查显示：超过四分之一的美国成年人在某个时间点存在符合诊断标准的心理健康状况，多达13%的儿童也有这种状况。

事实上，接受心理咨询是情感成熟的标志，表明一个人能够接受自己需要别人的帮助或指导，并愿意做一些必要的事情来照顾自己。

造成这种心理影响问题的主要原因是：

许多人一生都在隐藏自己的痛苦，害怕谈论它，因为害怕被拒绝。 同时，我们害怕别人认为我们有病，关心别人的看法，害怕把心理问题当作“心理病态”和“思想问题”。 但事实上，心理咨询只针对正常人，而对于“正常”和“思想问题”的“心理冲突”状态只有细微的差别，但对生活的影响程度却有所不同。 心理咨询可以为我们提供不同的心理认知、思想、情感，带我们从新的角度认识自己、认识世界，帮助我们实现自身价值。

在电视和电影中，我们经常看到接受心理咨询往往被描绘成各种缺陷和心理障碍。 通过相关人物在媒体上的疯狂行为，我们脑海中的观念不断得到强化。 事实上，这种戏剧性的表达效果，在不经意间影响了人们接受健康心理咨询的观念。

2.1 如何找到合适的心理咨询师？ 2.1.1 哪里可以找到心理咨询师？

首先我们要知道，心理咨询师主要工作在以下几类机构：

1.正规公立医院心理咨询科的精神科医生

医院心理科设立的心理机构，门诊量比较大，受理的心理问题也很麻烦。 尽管相关从业者有严格的心理资质和相关心理背景，但大多数精神科医生都接受他们。 心理学相关专业的长期心理培训，但由于体制内的原因，一般心理咨询的价格一般为“200元/小时”，而心理咨询师可能只能得到30%左右的心理咨询，这是难以体现辅导员相应的绩效。 价值。 也无法支持他继续参加相关的心理学专业培训。 因此，正规医院一般不提供心理咨询，更愿意给来访者开药。 鉴于这种情况，心理疏导的效果不会令人满意。 但我们不能一概而论。 有些医生可能非常热衷于心理咨询。 有些心理医生甚至可能接受私人咨询，相应的咨询费用可以与相应的心理医生讨论。

2.社会救助热线和社区心理咨询服务中心

这是相关的社会福利。 一般来说，处于危险之中、可能有不良想法的人可以得到免费的心理援助。 一般都有相应的心理咨询师对一些社会福利服务人员进行指导，并为其提供相应的心理专业培训。 ，这种方法一般是基于短期心理咨询模式，主要用于紧急心理干预

3.学校心理咨询服务中心

一般大学（如985/211）都会有相关的心理咨询服务中心。 他们的主要对象是学校相应的教职员工和学生。 一些大学也可能向社会服务人员开放。 在正常情况下，学校咨询中心可能会人满为患。

4、社会心理咨询机构及个人工作室

一般来说，全国各地都有正规的社会心理咨询机构。 数量非常多，质量参差不齐。 它们都是商务机构。 他们主要针对经济基础较好的客户，涉及轻度至中度的心理相关问题，例如抑郁症。 、焦虑症、情绪问题、工作压力、儿童青少年心理健康等，有些可能涉及严厉的咨询。 一般正规的心理咨询机构都有一批专职或兼职的心理咨询师，他们大多具有相应的心理学资格。 有的还可以开相应的处方药等。一般心理咨询的价格主要分为几类：400-600元/小时（实习或初级心理咨询师）、600-1000元/小时（中级心理咨询师） ，1000-2000元/小时（高级心理咨询师或专家级），2000-xx元/小时（根据个人意愿）。

5、相关个人或与医院合作的心理咨询机构。 他们主要通过与医院合作为游客提供服务。

2.1.2 对应渠道：网红咨询平台主要包括一些目前常用的APP，如百度、美团、抖音、知乎、豆瓣等，您可以搜索对应的关键词，比较不同顾客对店铺心理咨询及相关的评价心理咨询项目就足够了。 2.2 如何区分是否需要看心理咨询师或精神科医生？

那么问题来了：咨询师这么多，如何选择咨询师呢？

当你进入不同的心理咨询机构或者个人心理咨询工作室时，你会发现各种不同领域、不同资历、不同名字的心理咨询师。 那么如何选择呢？

一个比较合格的心理咨询师至少接受过一年的心理咨询培训，这一般反映在他们的培训计划中。 具有参考价值的资格认证主要是中国心理学会临床心理学注册体系的认证，如中国心理学会注册心理学家； 现在已经不能再考心理咨询师二级资格了。 一般执业不满五年的咨询师都会接受督导培训，并提供相应的指导，这也是咨询师专业水平的体现。 顾问的咨询时间更具有相关性和参考性，这也意味着相应的经验更丰富。 每个心理咨询师擅长不同的领域。 有些专门研究情感问题，有些专门研究青少年和儿童健康。 这些都取决于你自己的心理需求和你目前面临的实际问题。

总之，适合自己的就是最好的。

2.3 怎样才是一个好的顾问？ 1、好的医生或心理咨询师让人感觉良好，而不仅仅是在初期：医生或心理咨询师是否让人感觉可靠？ 对你来说，感受到的都是真实的。

2. 好的医生或心理咨询师将知识与实践相结合

3、好的心理咨询师具有良好的职业素质和人文素质

4、好的医生或心理咨询师善于倾听和启发，很少给出建议或理由。

5、好的医生或心理咨询师善于使用语言，并且使用得小心。

6. 一个好的医生或心理咨询师应该是坦诚、真诚、真实的

7、好的医生或心理咨询师敢于承认自己的缺点、谬误或瑕疵，敢于接受患者或来访者的提问和唠叨。

8、好的心理咨询师：能够自觉遵守道德设定、坚守道德设定的人

3.1 如何判断心理咨询的有效性？

1、历史研究

早期的心理咨询效果评估采用基于特定理论的单一模型。 在评价方面，多采用委托人的自我报告进行自我评价。 心理健康评估是一个三维模型。 认为心理效果评价主要涉及参观者、咨询者和社会的参与。

在客户层面，主要关注的是一个人是否感到满意或快乐。

在心理咨询师层面，主要侧重于根据专业的心理知识和技术判断来访者心理是否健康。

社会层面主要强调行为的稳定性、规范性和可预测性。

后来，有专家提出了心理咨询有效性的思维模型：他们认为，心理咨询有效性的评估主要关注四个核心问题：

有什么变化？

谁报告变化？

使用什么方法报告变更？

何时报告变更？

根据这些核心问题构建相应的评估，适合于心理症状和障碍的预防和矫正，适合于心理健康教育。

在临床心理学中，有一个众所周知的说法，叫做Hello-，也就是“你好-再见”效应。 这种现象在心理咨询中经常出现。

2.相关规模评估

客户的自我评估主要基于以下量表：

自我意识的尺度是指一个人能否对自己的能力、条件、事务、行为有清晰的认识，承担社会角色，不会做不符合社会标准的事情。

自尊的衡量标准是你能否正确认识和评价自己的价值，尊重自己并尊重他人。

现实的标准，是否知道自己该做什么、不该做什么，既不抱太多幻想，也不逃避现实的痛苦

责任的衡量标准是你能否“三思而后行”，在做出决定和采取行动之前对自己和社会负责。

积极的标准是你是否能主动、心情愉快，是否选择了奋斗的目标，是否能通过努力去完成它。

通过约束人际关系的尺度，是否可以面对生活中的各种诱惑而完全不受诱惑。

人际关系尺度。 能否主动与他人沟通，建立良好的人际关系，正确处理各种矛盾。

主观心理量表：心理困扰是否减少？ 心理上的痛苦是否能够消除？

效果可分为三个阶段：

初步效果：主要涉及自觉心理症状的缓解以及潜意识接受观念在自我中的融入。 例如：缓解抑郁、焦虑、烦躁、恐慌、紧张、愤怒、困惑等心理和生理症状；

中期效果：主要是行为表现的改善。 比如对重要他人、亲密关系、亲友态度的认识和改变，工作、生活、睡眠质量、兴趣的改善等。 间歇性、持续性地阻断非理性认知思维；

后期效果：主要是来访者性格的改变。 性格表现比较完整、成熟。 您不再需要寻求辅导员的建议和指导。 你可以自己处理很多棘手的问题，也可以理性思考很多问题。 你不再变得情绪化。 你的个性和自我表达逐渐变得更加完美。 你的心理变得成熟，不会在意别人的看法。 和建议。 真正活在自己的世界里，拥有完善的自我认知系统。

3. 心理学家或心理咨询师的评估：

根据咨询师的观察，来访者的认知、情绪和行为变化也属于整体评估。 例如：有一位客户在咨询开始时表现出自卑和悲观。 经过一段时间的咨询，顾问观察到学生的自我评价变得更加积极、乐观，敢于面对挫折。

相应的咨询评估标准计量表

心理咨询师评估量表

1 我在他/她身边感觉很舒服。

2 当我在他/她身边时，他/她感觉很舒服。

3 他/她比较随意、不拘小节，不拘泥于形式，不懂得适应。

4 他/她没有把我当病人，也没有把我当精神病人，更没有认为我会崩溃。

5 他/她非常灵活，对不同意见的新想法非常宽容，不会固守任何特定的观点。

6 他/她很有幽默感并且看起来很快乐

7 他/她愿意向我传达他/她的想法和感受。

8 他/她对自己不擅长的领域诚实，不会假装什么都知道。

9 他/她愿意承认自己的错误，并会为自己的错误或不体贴而道歉，不找借口。

10 他/她直接、清晰地回答我的问题，而不只是问我的想法。

11 他/她谈论自己，但不会吹嘘或喋喋不休地谈论无关的事情。

12 他/她鼓励我，希望我能感觉自己和他/她一样正常、一样优秀。

13 他/她充当顾问，并不认为他/她想管理或影响我的生活。

14 他/她鼓励我提出不同意见，而不是说如果我们不同意我就拒绝改变。

15 他/她想要认识或至少表现出愿意认识那些对我的生活有交叉或重要的人。

16 我认为这位辅导员说的很有道理。

17 总的来说，遇见他/她后，我更能接受自己，也更乐观。

评分标准：每个问题的评分范围为 0-4，从不 = 0； 很少 = 1； 有时 = 2； 大多数时候= 3； 总分=4。总分超过45分：不错的选择； 35-44：待考虑； 总分低于35：最好转顾问。

4.1 心理咨询为何需要收费？

很多人看到心理咨询是要收费的，而且有的费用还很贵，就放弃了心理咨询。 他们宁愿选择在自己灵魂的牢笼中受折磨，终日忍受痛苦。 很大一部分原因是经济压力。

弗洛伊德说：免费的心理咨询对当事人来说是有害无益的。 弗洛伊德认为，无偿的精神分析对患者的治疗没有帮助。

主要原因如下：

心理咨询的过程主要是通过语言交流、自由联想、绘画、轻度催眠、角色扮演、家庭制度安排等方式进行交流，陪伴和引导当事人提出问题、再现场景、表达情感、表达愿望、内在意识。 自我理解和自我调整等过程。 这是一项特殊服务，并且该服务可以购买。 同时，心理咨询的整个过程需要咨询师花费时间和精力，金钱也是对咨询师活动和脑力劳动的投资。 尊重。 心理咨询师很专业。 走进你的内心，治愈你的心灵，陪伴你的心灵成长，这是一种人生的陪伴，也是一种高品质的服务。

去医院要钱，打官司也要钱。 我们去医院看病的时候，喜欢选择专业水平高的医生给我们诊断，因为高水平的医生都接受过系统规范的培训，拥有丰富的临床经验。 这些都是医生。 投入成本，所以医生看病就需要收费。

同样，心理咨询也是一门职业，心理咨询师也需要生存和学习。 成为一名优秀的心理咨询师需要大量的时间、经验、金钱、多年的学习培训、个人成长经历、案件督导、生存互动等等，这些都需要费用。 同时，付费心理咨询将有助于整个心理咨询行业的正常发展，也将使心理咨询行业更加专业。

那么我们常说“我可以调节自己”，但是自我调节是有效的，那我们为什么会生病呢？ 另一方面，如果你生病了，就说明你的自我调节失败了，只有药物和心理咨询才能帮助你调整。 收费自然就形成了服务式的契约关系，明确了心理咨询师和当事人各自的权利、责任和义务。 在免费心理咨询中，心理咨询师往往缺乏责任感。 收取相应费用后，辅导员会更加投入。 咨询师会担心，如果当事人对自己的咨询结果不满意，相应的心理咨询就会中断，也得不到相应的工作报酬。 因此，心理咨询师会尽最大努力帮助了解来访者，以获得更好的咨询效果。 磋商过程需要双方的配合和努力。 收费心理咨询后，来访者会仔细思考，希望改变自己。 普通来访者在接受心理咨询时往往缺乏主动探索、改变自我的动力。 他们希望辅导员能够独自解决自己的问题和烦恼。 这种只依赖别人的想法本质上是不正确的，所以收费可以增强客户的自我意识、责任感和自控能力。

4.2心理咨询的价格。 外部心理咨询机构收费一般为400-600元/小时（实习或初级心理咨询师）、600-1000元/小时（中级心理咨询师）、1000-2000元/小时（高级心理咨询师）。 顾问或专家级），2000-xx元/小时（根据个人意愿）。 公立医院一小时的官方收费一般在200-300元/小时左右。 有的资历较高的医生收费500元/小时。 公立医院收费相对较低，难以体验咨询师心理咨询的价值和调动心理咨询师的积极性，不利于个人成长和专业技能的提高。

因此，业内普遍的情况是，心理咨询师普遍很难全身心投入心理咨询。 一般情况下，医生会坐诊、开药，有的医生还会去外面的心理咨询机构或者心理工作室挂号。 在医院看病人的同时，同时做心理咨询，但一些精神科医生没有接受过长期先进的系统心理培训，病例督导往往不尽如人意，咨询和相应访谈的水平也不好。 在医院的心理科，一般正规的三级医院都有可以开药方的精神科医生，但单纯提供心理咨询和心理治疗的医生相对较少。

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