关于职场人“精神崩溃”的那些瞬间……｜YouShape职场指南

最近，我的一个朋友说，最近度假回来后，由于工作太多，睡不好觉，感觉压力很大。 就连我的心跳都因为老板突然打来的电话而加速……

这确实是职场中的普遍现象。 长假过后，工作积压比较多，你会比较忙。 至于职场本身，无论是大公司还是小公司，压力肯定是客观存在的。

我们也经常发现，面对同样的挑战时，有的人会非常冷静、客观地看待问题，而另一些人则会变得非常悲观。 那么，我们该如何调整心态，才能更加从容、从容地面对职场压力呢？

很多人第一次真正感受到“累”是在实习期间。 实习期间的困惑与进入高等教育不同。 虽然考试也面临着未知的结果，但你身边有很多人会一起朝着同一个方向努力。 工作的“结束”还很遥远。 没有人能够一眼就看到退休，更不用说通过这十年的学习能够创造出什么样的自己。 虽然你会得到同事的帮助，领导的支持，但真正能帮助你站稳脚跟的永远是你自己。

比如电视剧《平凡的荣耀》中，有像孙弈秋这样的新人，确实没有底气，也有像吴恪之、林经理这样的人，在行业里摸爬滚打多年，并不是无能，而是他们没有足够的运气获得晋升。

有像高思聪这样骄傲的男人，也有像蓝芊翊这样在工作中比男人理性得多的女人。 有的人背负着结婚的重担，有的人背负着来自上层的压力。

故事虽然以孙弈秋的视角看整座高楼，但也时刻提醒观众，不只是新人在努力，职场中的每个人也都背负着沉重的负担。 在肯定大家成长的同时，我也提醒大家，每个人都会犯错误，从上到下。

没有必要纠缠于过去，也没有必要为自己感到难过，觉得自己比别人更努力。 领导没必要担心下属的过去，员工也没必要担心领导今天为什么迟到了半个小时。

孙弈秋时常回忆起以前下棋的日子。 我对围棋了解不多，但对国际象棋我了解一点。 国际象棋中的每一个棋子都有自己的价值。 棋子（pawn）是数量最多的棋子，也是前期最容易被废弃的棋子。 在跨过中间的“河”之前，它们的价值被认为是可有可无的。

但这些棋子一旦成功渡河，其价值就会迅速提升，甚至可能影响对方将领的生存。

如果说出生在罗马的人可以当“将军”，像顶尖学者这样的人可以当“车”、“大炮”，那么更多人的选择就只能是“士兵”了。

不怕当兵，但切忌当无目的的棋子。 如果你找到了正确的方法，你也可以成为职场战士。

那么职场中如何调整自己的心态，找到自己的最佳状态呢？

1、自我调整

“思想可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。” 你不可能事事顺利，但可以尽力而为； 你无法控制天气，但你可以改变心情； 你无法选择你的外表，但你可以展现你的微笑； 你无法预测明天，但你可以充分利用今天。 你无法改变别人，你只能改变自己。 所有这一切的关键是要积极主动地调整自己的心态。

因此，当我们遇到危机时，一定要看到危机背后的转折点； 当我们遇到压力时，一定要看到压力背后的动机； 当我们遇到挫折时，要看到挫折背后的成长； 当我们遇到成功的时候，一定要看到成功背后的失败。 。 简而言之，凡事都有不止两种选择。 我们要做的就是选择积极应对的心态。 据专家研究，乐观系数高的人在处理问题时，取得满意结果的机会比一般人高出20%。 因此，积极乐观的心态不仅能平息环境压力带来的紊乱情绪，还能引导问题走向积极的结果。

2、调整心态

“我坚信，这是实现心灵平静的最大秘诀之一，那就是拥有正确的价值观。而且我也相信，只要我们能够设定一个标准，什么样的事情值得与我们的生活进行比较？按照标准，我们的后顾之忧可以立即消除50%。” 为什么人会感到痛苦、不安、犹豫、犹豫？ 归根结底，是因为我不知道自己想要什么，也就是说，我没有明确的价值观和人生定位。

因此，调整心态的第一步就是要彻底了解自己的真实需求。 我是一个什么样的人？ 我想成为什么样的人？ 我的人生目标是什么？ 我最喜欢什么？ 我最珍贵的东西是什么？ 我真正追求的是什么？ 我如何定义成功、喜悦和幸福？ 明确地提出这些问题，给自己一个明确的答案，给自己一个生活和工作的理由，每当遇到困难的问题时，用这些标准来解释和衡量。 我们自然而然地就会安心，自然地你就会找到生命的阳光、幸福的源泉。

3、提升能力

由于压力和抑郁的根源是一个人对事物的不熟悉、不确定性、或感觉无法实现目标、或担心被淘汰。 那么，缓解压力、减少焦虑最直接有效的方法就是了解和掌握情况，并努力提高自己的能力。 通过读书、读人、读物、自学、参加培训等方式，提高自己的职业能力和职业竞争力。“懂了”、“熟悉了”、“清楚了”，你的能力就提高了，你的自信心就增强了将增加。 你的内心自然会坚强，你的成就感自然会增加，你的幸福指数和阳光指数自然会上升。

从性别到学历，从经历到人际关系，职场中的每一个人，时时刻刻都会受到他人的审视和评价。 这些日常琐事虽然不痛苦，但依然烦人。 当然，总有一些意想不到的温暖可以让职场新人、老手得到抚慰。